5 công thức làm nước detox giảm mỡ bụng thần tốc

Nước detox là một loại thức uống được kết hợp từ những nguyên liệu tự nhiên như trái cây, rau củ có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể, đồng thời giúp thải độc và cũng là phương pháp giảm mỡ thừa rất hiệu quả. Sử dụng nước detox giảm mỡ bụng rất hữu ích với những ai không có nhiều thời gian tập luyện cũng như theo đuổi chế độ ăn kiêng khắt khe. Trong bài viết dưới đây, 123Mart.vn chia sẻ đến bạn 5 công thức detox giảm mỡ bụng cấp tốc cùng những thông tin hữu ích bạn cần biết khi áp dụng phương pháp này.

Detox giảm cân là gì?

Detox giảm cân là thức uống thanh mát được kết hợp giữa các loại rau củ quả, trái cây, thảo mộc và nước theo tỷ lệ nhất định, mang đến cho bạn rất nhiều công dụng khác nhau như thanh nhiệt, giải độc tố và đặc biệt là giảm mỡ thừa tích tụ. Không chỉ vậy, một số công thức detox còn giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe cho cơ thể, chống lại bệnh cảm lạnh. Detox rất dễ thực hiện lại có hương vị thơm ngon, an toàn vệ sinh thực phẩm nên được khuyến khích sử dụng mỗi ngày.

5 công thức detox giảm mỡ bụng cấp tốc

1. Nước detox từ dưa leo và chanh

Một trong những công thức detox giảm mỡ bụng cấp tốc phải nhắc tới chính là sự kết hợp của dưa leo và chanh. Vitamin có trong chanh có tác dụng chống lại oxy hóa tự nhiên, kháng viêm và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Bộ đôi này giúp cung cấp nhiều vitamin, nước và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể bạn.

Cách thực hiện:

- lá bạc hà đập dập vừa phải để dậy mùi và cho vào bình

- Thêm dưa leo và ½ quả chanh tươi đã thái lát mỏng vào

- Cho vào bình 1 lít nước lọc và để trong tủ lạnh khoảng 1 giờ là có thể sử dụng được. Tuy nhiên, nếu muốn nước detox phát huy hết công dụng thì bạn nên để qua đêm.

>>> Có thể bạn quan tâm: Lưu ngay thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả trong 7 ngày

2. Nước detox từ việt quất và cam

Detox với công thức từ việt quất và cam là thức uống vừa ngon lại vừa bổ dưỡng, mang đến hiệu quả giảm cân và mỡ thừa vùng bụng tuyệt vời. Bạn cũng có thể sử dụng loại nước detox này thay thế cho nước uống hằng ngày, không chỉ giảm cảm giác thèm ăn mà còn giúp chăm sóc làn da mặt trở nên mịn màng, rạng rỡ.

Cách thực hiện:

- Cam nên để nguyên vỏ và việt quất rửa sạch

- Cam thái lát mỏng, việt quất cắt đôi

- Cho tất cả các nguyên liệu vào bình và đổ đầy nước

- Khuấy đều và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 – 2 tiếng trước khi sử dụng

3. Nước detox từ dưa hấu, bạc hà và dâu tây

Nhắc tới công thức nước detox giảm mỡ bụng thì không thể bỏ qua sự kết hợp của dưa hấu, bạc hà và dâu tây. Dưa hấu chứa rất nhiều nước và chất xơ, mang lại hiệu quả giảm đau nhức cơ bắp, đồng thời giải tỏa stress hay căng thẳng. Khi kết hợp cùng 2 loại nguyên liệu bạc hà và dâu tây không chỉ thêm thơm ngon, dễ uống mà còn có tác dụng loại bỏ mỡ thừa tích tụ rất tốt.

Cách thực hiện:

- Dâu tây tươi, lá bạc hà rửa sạch

- Dưa hấu gọt vỏ và loại bỏ hạt bên trong

- Thái dưa hấu thành từng miếng nhỏ hình vuông đẹp mắt, dâu tây thái lát

- Cho tất cả nguyên liệu vào bình và đổ nước lọc cho ngập, để trong ngăn mát tủ lạnh

- Sau khoảng vài giờ hoặc qua đêm là bạn đã có ngay một món nước detox giảm mỡ bụng cấp tốc, cải thiện vóc dáng, ngoài ra còn giúp làm đẹp da.

4. Nước detox từ xoài và gừng

Làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản, cấp tốc thì không thể bỏ qua 2 loại nguyên liệu vàng là xoài và gừng tươi, đây là công thức khá phổ biến được rất nhiều người áp dụng. Hương vị của món detox này lại cực kỳ thơm ngon và dễ uống, đặc biệt còn hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và giúp tăng cường trí nhớ tốt hơn.

Cách thực hiện:

- Gừng tươi rửa sạch và thái từng lát nhỏ

- Xoài chín bóc vỏ, cắt xoài thành từng miếng hình vuông

- Cho tất cả các nguyên liệu trên vào bình cùng 1 lít nước lọc

- Khuấy đều sau đó đặt vào ngăn mát tủ lạnh, sau khoảng 2 giờ là có thể sử dụng được

>>> Xem thêm: Tổng hợp bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

5. Nước detox từ táo và quế

Phương pháp giảm cân bằng nước detox từ sự kết hợp giữa táo và quế không chỉ mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cấp tốc, giúp vóc dáng trở nên thon gọn mà còn hạn chế nguy cơ gặp phải một số bệnh nguy hiểm như tiểu đường, cao huyết áp hay ung thư. Táo và quế ngoài ra còn có nhiều tác dụng trong việc kiểm soát khẩu phần ăn nạp vào cơ thể và khả năng chống oxy hóa hiệu quả.

Cách thực hiện:

- Táo rửa sạch, bỏ hạt và thái lát mỏng

- Quế để cả thanh hoặc bẻ thành từng đoạn nhỏ cỡ đốt ngón tay (không nên sử dụng bột quế)

- Cho các nguyên liệu trên vào bình cùng 1 lít nước lọc

- Khuấy đều, để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm và sử dụng như nước uống hằng ngày

Những lưu ý khi áp dụng công thức nước detox giảm cân

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

Vận động đã được chứng minh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần. Việc tập luyện thể dục thể thao hằng ngày không chỉ giúp bạn sống lâu hơn, tốt cho sự phát triển của não bộ mà còn mang lại hiệu quả giảm cân, giảm mỡ thừa rất tốt, nhất là những ai đang áp dụng các phương pháp giảm cân. Bên cạnh sử dụng nước detox, bạn nên lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp với thể trạng cơ thể như chạy bộ, yoga hay đạp xe…

Không nên nhịn ăn

Trên thực tế, việc nhịn ăn để giảm cân là hoàn toàn sai lầm, điều này ẩn chứa nhiều nguy hiểm gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Thay vào đó, bạn nên áp dụng chế độ ăn khoa học, đủ bữa và bổ sung đủ các dưỡng chất cho cơ thể, không ăn quá no hay quá nhiều. Bên cạnh đó, bất kỳ chế độ giảm cân nào cũng cần có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn phù hợp, việc này sẽ giúp cơ thể được tái tạo cấu trúc và quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường. Bạn không nên ngủ quá ít hoặc quá nhiều, chú ý tập luyện vừa sức.

Uống nhiều nước

Nước chiếm một hàm lượng khá lớn trong cơ thể nên sử dụng nước detox giảm mỡ bụng không có nghĩa là bạn ngừng uống nước lọc. Nước lọc không chứa calo nên bạn cần có sự kết hợp hài hòa giữa nước lọc và nước detox được nạp vào cơ thể, nên phân chia lượng nước trong khoảng từ đủ 2 lít mỗi ngày cho cơ thể.

>>> Tham khảo ngay: Bật mí 5 cách làm hồng nhũ hoa tại nhà

Lựa chọn nguyên liệu detox phù hợp

Nguồn nguyên liệu để tạo ra công thức nước detox giảm mỡ bụng tuy đơn giản nhưng lại rất quan trọng, bạn cần lựa chọn hợp lý và áp dụng theo tỷ lệ nhất định. Hãy chọn những nguyên liệu sạch, không có chất độc hại như các loại thuốc trừ sâu hay chất bảo quản, đảm bảo chất lượng, giàu vitamin và khoáng chất, bổ dưỡng, an toàn cho sức khỏe.

Trên đây, 123Mart.vn chia sẻ 5 công thức làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản, thần tốc lại rất hiệu quả dành cho bạn. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể tạo ra những loại detox khác theo sở thích và khẩu vị của mình, nhưng đừng quên kết hợp thêm chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn cùng chế độ ăn uống hợp lý, sinh hoạt lành mạnh để nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn nhé!